For å få gode karakterer på skolen holder det ikke å være smart. Av og til holder det heller ikke å kun være «interessert i faget». Bak de gode resultatene ligger det ofte beinhard jobbing over lang tid. For å klare dette trenger man utholdenhet og selvdisiplin. Selvdisiplin er rett og slett forskjellen mellom å velge det du vil mest, framfor det du vil akkurat nå. Du må altså lære å ignorere fristelsene og smertene på veien mot et større mål.
Hvordan får man selvdisiplin og hvordan fortsetter man å være selvdisiplinert over lengre tid? Den gode nyheten er at selvdisiplin kan trenes opp og etter hvert bli til en vane. Her er en oversikt over ulike strategier som kan benyttes for å trene opp selvdisiplin i skolehverdagen.

1. Fjerne distraksjoner og fristelser
En måte å ignorere fristelser er å rett og slett gjemme fristelsene. Pleier du å bytte over til Facebook når du jobber med en oppgave på PCen? Skru av nettet. Begynner du plutselig å rydde rommet midt i en arbeidsøkt? Prøv å lese på skolen eller biblioteket. Det finnes i tillegg utallige apper man kan laste ned på mobilen og datamaskinen for å blokkere distraherende kilder, samt logge tiden du bruker på ulike oppgaver.

2. Ikke vær perfeksjonist
Perfeksjonisme er, ironisk nok, ofte en hindring på veien mot et mål. Mange venter på «det perfekte øyeblikket» for å begynne å jobbe. Rommet må være helt rent, huset må være helt stille, alle samtalene på Facebook må være avsluttet og man må ha sett ferdig alle videoabonnementene på YouTube før man kan begynne med skolearbeid. Alt dette er egentlig bare forskjellige unnskyldning for å unngå skolearbeidet. Det er viktig å bare sette seg ned og begynne arbeidet med en gang.

3. Overvåke studiene
Hjernen vår fungerer slik at den unngår det som påfører oss smerte. Noe som ofte resulterer i at vi helst jobber med det vi kan godt, framfor å møte frykten og lære det vi virkelig trenger. Derfor er det viktig å konstant overvåke studieprogresjonen vår gjennom selvtesting og simulering av eksamenssituasjoner. Dette vil gi deg mestringsfølelse. Noe som kan hjelpe deg med å holde ut over lengre tid.

4. Være med andre disiplinerte mennesker
Forskning viser at det finnes spesielle nevroner i hjernen vår som reagerer når vi ser andres handlinger. Ved å speile disse handlingene som om vi har selv utført dem, danner dette grunnlaget for imitasjon og læring. Dersom du omringer deg med andre disiplinerte mennesker, vil du nesten ubevisst plukke opp gode arbeidsvaner og sette høyere standard for deg selv.

5. 21-dagersregelen
Det finnes en regel som sier at dersom du har utført samme handling i over 21 dager, altså tre uker, vil handlingen bli til en vane. Dersom du vil bli vant til å stå opp tidlig hver dag, kan du lage et skjema med 21 avkrysningsbokser, og krysse av en boks for hver dag som går. Når du først har klart deg gjennom de 21 dagene, har du mest sannsynlig dannet en vane som vil være til nytte for resten av livet!